Apple Watch là chiếc đồng hồ thông minh tốt nhất bạn có thể mua hôm nay (với điều kiện bạn sở hữu iPhone) và sáu tuần kể từ khi đeo Series 7, ý kiến của tôi về nó như một chiếc đồng hồ thông minh không thay đổi – nó dễ sử dụng, đáng tin cậy và hoàn toàn có thể tùy chỉnh.

Bây giờ tôi đã đeo nó trong một thời gian dài, nó đã thu thập được nhiều dữ liệu về sức khỏe và hoạt động, và Apple Health đã bắt đầu cho thấy giá trị của việc cam kết đeo Apple Watch mỗi ngày. Bởi vì tôi nghĩ rằng Series 7 là tuyệt vời và khuyến khích mọi người mua một chiếc, tôi muốn thể hiện những gì bạn nhận được lâu dài khi thực sự đầu tư vào nó. Vì vậy, nó có đáng giá không, và có bất kỳ giá trị thực sự nào trong dữ liệu sức khỏe mà nó trình bày?

Dùng hàng ngày

Để Apple Watch thu thập dữ liệu của nó, bạn phải đeo nó và điều đó sẽ không xảy ra nếu nó gây khó chịu hoặc không thoải mái. Với dây đeo phù hợp, Series 7 thực tế biến mất trên cổ tay của bạn, vì vậy ngay cả những người không thích đeo đồng hồ cũng sẽ nhanh chóng làm quen với nó. Và sự đa dạng của các ban nhạc có nghĩa là nếu một người không cảm thấy phù hợp, gần như chắc chắn sẽ có một ban nhạc khác sẽ làm được.

Mặc dù cá nhân tôi tháo đồng hồ qua đêm để cho một thiết bị đeo khác ngủ được, nhưng bạn không cần phải lặp lại với dây đeo phù hợp, sẽ không gây khó chịu khi đeo khi ngủ. Việc sạc pin nhanh và sử dụng trong hai ngày có nghĩa là nó có thể dành phần lớn thời gian trên cổ tay của bạn, nếu bạn muốn. Nó không phức tạp, trông tuyệt vời và không gây khó chịu. Đó là chiếc đồng hồ thông minh hoàn hảo hàng ngày.

Nhưng bạn vẫn sẽ cần thấy một số lợi ích khi đeo nó nếu bạn tiếp tục làm như vậy. Một số đồng hồ thông minh có thể gây khó khăn cho cuộc sống khi theo dõi hoạt động, cho dù đó là việc vô hiệu hóa các tính năng giúp kéo dài tuổi thọ pin hay do một ứng dụng phức tạp và không đáng tin cậy, nhưng Series 7 và WatchOS 8 tránh tất cả những điều này ngay từ khi bạn bắt đầu sử dụng. .

Cách tôi (không) thiết lập Apple Health và Series 7

Điều làm cho Apple Watch trở nên dễ dàng tồn tại là cách bạn thiết lập nó, bởi vì bạn thực sự không phải làm bất cứ điều gì. Tôi đã không thay đổi bất kỳ cài đặt mặc định nào, nó không yêu cầu ứng dụng bổ sung và các ứng dụng sức khỏe của bên thứ ba chỉ cần thông báo một lần liệu chúng có thể chia sẻ dữ liệu với Apple Health hay không. Hầu như không tốn công sức và vì Apple không đưa ra tuyên bố về thời lượng pin của mình dựa trên việc không có một số tính năng nhất định hoạt động mọi lúc, mọi thứ làm cho Đồng hồ hữu ích đều được bật theo mặc định.

Bạn đeo nó vào, nó hoạt động và thông tin nó thu thập được hiển thị trong ứng dụng Apple Health và Fitness được cài đặt trên điện thoại của bạn. Liên tục như vậy là tất cả, tôi vẫn không thấy điểm của việc có hai ứng dụng khi chức năng có thể được kết hợp thành một, đặc biệt là khi một số tính năng vẫn được tải xuống Đồng hồ. Ví dụ: bạn không thể thay đổi mục tiêu hoạt động hàng ngày của mình thông qua một trong các ứng dụng này và thay vào đó, chỉ có thể thay đổi chúng trên Đồng hồ.

Apple Health cũng hoạt động tốt với các ứng dụng và thiết bị khác. Nó thu thập dữ liệu từ ứng dụng Oura Ring và Withings Health Mate của tôi và nếu bạn chuẩn bị tìm hiểu kỹ về Health, thì rõ ràng ứng dụng đang lấy dữ liệu từ đâu. Điều này rất hữu ích khi xem xét xu hướng giấc ngủ nói riêng, vì mặc dù WatchOS 8 có khả năng theo dõi giấc ngủ tốt hơn trước đây, nhưng nó không phù hợp với Oura Ring hoặc Withings Sleep Analyzer. Việc Apple Health phân tích các nguồn của nó đảm bảo bạn luôn biết dữ liệu đến từ đâu.

Dữ liệu hợp thời trang

Dữ liệu của Apple được trình bày ở cả dạng biểu đồ và văn bản, với dữ liệu xu hướng và thông tin được cung cấp cho từng ngày, theo tháng, sáu tháng hoặc lâu hơn nếu có. Trong ứng dụng Apple Health, các xu hướng được gắn nhãn rõ ràng bằng nhãn “xu hướng cao hơn” hoặc “xu hướng thấp hơn”, giúp bạn dễ dàng biết được nơi bạn đang thành công hoặc chưa chú ý đầy đủ. Điều này áp dụng xuyên suốt, với mỗi phần cho biết bạn đang làm như thế nào so với một khoảng thời gian trong quá khứ.

Nó không chỉ là số bước hoặc nhịp tim trung bình. Có rất nhiều sự thay đổi, với các xu hướng về giờ đứng, năng lượng hoạt động, oxy trong máu, mức âm thanh, thời gian rửa tay, sự thay đổi nhịp tim, nhịp hô hấp và mức âm thanh tai nghe. Nếu bạn có động lực và muốn đi sâu hơn, có rất nhiều thông tin trong Apple Health.

Giống như hầu hết các công cụ theo dõi thể dục, không có nhiều thông tin về ý nghĩa của tất cả dữ liệu, nhưng ít nhất là có một số, mặc dù nó có thể hơi thiếu sót. Ví dụ: nó cho bạn biết nhịp tim hô hấp trung bình mà mọi người nên mong đợi để xem, nhưng không phải là nhịp tim nghỉ ngơi trung bình. Không rõ đây là vấn đề liên quan đến quy định hay pháp lý, vì một tìm kiếm nhanh trên internet sẽ sớm cho bạn câu trả lời chung.

Sử dụng dữ liệu

Tất cả đều là việc thu thập và trình bày dữ liệu rất tốt, nhưng tôi có thấy nó thú vị hay tốt hơn là hữu ích trong những tuần qua không? Vâng, tôi thấy nó hữu ích vì hai lý do chính: Thứ nhất là để xác định xem liệu tôi có đang tăng lượng hoạt động mỗi ngày hay không, và hai là để xem liệu cơ thể tôi có đang phản ứng tiêu cực với những căng thẳng bên ngoài hay không. Dữ liệu xu hướng của Apple cho thấy tất cả những điều này trong nháy mắt, sau khi tôi đã dành thời gian tự làm quen với bố cục và đeo Đồng hồ trong vài tuần.

Ví dụ: tôi có thể thấy mức tiêu thụ năng lượng hoạt động của tôi đã tăng lên so với những tuần trước, nhịp tim trung bình của tôi luôn ổn định trong nhiều tháng và nhịp thở của tôi không thay đổi. Nó giúp tôi biết liệu những thay đổi mà tôi thực hiện có hiệu quả hay không, nhưng quan trọng hơn, nó ngăn tôi dựa vào trí nhớ của mình, vì đôi khi tôi không thể nhớ liệu mình có đang làm gì khác đi hay không. Tôi cũng có thể xem liệu cơ thể mình có bị ảnh hưởng bởi căng thẳng hay không, điều mà có lẽ chỉ trở nên rõ ràng theo thời gian, làm nổi bật việc theo dõi dài hạn có thể hữu ích như thế nào.

Tôi cũng thích rằng nó không phải là tất cả về các bước và lượng calo. Tôi đang cố gắng tăng cường sử dụng ứng dụng Chánh niệm bằng cách sử dụng lời nhắc và vì Health cũng theo dõi số phút Chánh niệm, nên tôi có thể biết liệu mức sử dụng của mình đã thực sự tăng lên chưa hay tôi chỉ báo lại lời nhắc và không quay lại ứng dụng . Health cũng đồng bộ hóa dữ liệu chánh niệm từ ứng dụng Oura Ring, vì vậy ngay cả khi tôi sử dụng một nguồn thay thế, nó vẫn chính xác.

Có phải cho tôi không?

Sự hiểu biết của tôi về dữ liệu và tầm quan trọng tiềm ẩn của nó khi xác định những thay đổi trong thói quen hoặc sức khỏe của tôi, chỉ đến từ việc đeo Apple Watch thường xuyên. Tôi không phải là vận động viên, vì vậy một thiết bị đeo tay cung cấp dữ liệu thực sự chuyên sâu dựa trên các môn thể thao cụ thể – ví dụ như vận động viên chạy hạng nặng – là hoàn toàn không cần thiết đối với tôi. Apple Watch cung cấp lượng thông tin và độ sâu phù hợp cho tôi với tư cách là một người tập thể dục bình thường quan tâm đến sức khỏe nói chung.

Mặc dù Watch và Apple Health hầu như không ồn ào, nó vẫn còn hạn chế về lời khuyên thực tế dựa trên dữ liệu của nó. Có một mức độ thông tin phù hợp về ý nghĩa của dữ liệu, nhưng để hiểu và có khả năng thực hiện hành động từ nó, bạn phải tự nghiên cứu. Có lẽ quan trọng hơn, bạn cũng nên xem dữ liệu một cách thường xuyên vì Apple Health là đèn thông báo và nó không chủ động cho bạn biết về những thay đổi xu hướng. Tuy nhiên, không bị tràn ngập các thông báo là một điều tốt và tôi thích rằng ứng dụng trình bày dữ liệu theo cách dễ hiểu, nơi tôi có thể xem chỉ một trang và nhận được tất cả các chi tiết tôi cần.

Khi tôi tiếp tục sử dụng Apple Watch Series 7 mỗi ngày, tôi nhận thấy giá trị từ việc theo dõi sức khỏe của nó. Dữ liệu mà nó cung cấp có chiều sâu mà không quá phức tạp và biểu đồ rõ ràng, thêm vào đó, nó giúp tôi biết mình đang cải thiện ở đâu. Tôi cũng đánh giá cao rằng khi sử dụng ứng dụng Sức khỏe, tôi không phải mất nhiều thời gian để tìm kiếm menu phù hợp hoặc giải mã khối lượng lớn dữ liệu. Tất cả điều này đến mà không cần cung cấp nhiều thông tin cơ bản của bạn hoặc đảm bảo tất cả các tính năng đang hoạt động. Tôi yêu sự đơn giản này.

Để cam kết với một chiếc đồng hồ thông minh, nó không chỉ cần có ngoại hình đẹp và thoải mái trên cổ tay của bạn mà còn phải cung cấp mức độ chức năng phù hợp và gia tăng giá trị lâu dài cho cuộc sống của bạn. Cho đến nay, Apple Watch Series 7 đang thành công trong tất cả các lĩnh vực này.